ladnie ladnie

Plecy ładnie doyebane

"Nie zadzieraj z fryzjerem" fajny film taki...nie zadzierajcie z fryzjerami-radze wam. Smalec-ladnie

http://kevinlevrone.wordpress.com/ "It’s a humble beginning. But sufficient proof that…it’s on." EDIT: a Bad ladnie ino koszulka znowu z lumpexu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-05-25 18:25:26

167 to korwa mac to w realu ladnie to musi siedziec na tobie to 94 kg no no Za***iscie w realu to wygląda :D Szymon daj coś bardziej aktualnego :D od ostatniego spotkania niezle dowaliłes :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-05-30 18:46:18 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-05-30 18:46:44

daniel ladnie wyglada to estetycznie karlos dobra genetyka to ty brales wins olej nie ??

ladnie Piotrek

Spowiedż;-) no więc po piątku po nogach wpadłam na genialny pomysł pójścia na siłownię, o ile trening góry poszedł elegancko, to nie byłam w stanie zrobić power walka po... 2 min i nogi wysiadły, uginały się drżały, omal z bieżni nie spadłam Dzień 2 GÓRA 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 40,40,45,45,50(5) 2. Wiosło sztangą 25, 27,5,30,32,5, [...]

ładnie,gratki:-))

A poza tym nie panikuj, bo ramię Twoje prezentuje się co najmniej nieźle Mam ten sam "problem", jeśli to w ogóle można nazwać problemem... Mnie ostatnio biceps ładnie poszedł "w górę" po superseriach z tricepsem. Zaczynałem od bicepsa: -uginanie ze sztangielkami siedząc 12 10 8 6 + -francuskie wyciskanie leżąc 12 10 8 6 [...]

Ładnie napisane . Sama prawda. Dieta może i sprawia, że inni patrzą na nas jak na UFO, ale ma same plusy . Dla mnie ten minus już dawno temu zanikł, bo dla mnie to po prostu część dnia chodzenie do sklepu i gotowanie .

[...] nazywac sie na tym etapie Absolutnie Bezproblemowo Sunie 2 razy. No moze nie do konca bezproblemowo - drugie (nadprogramowe) podejscie bylo nieco wolniejsze. Grzbiety ladnie - musze nieco zwolnic by uzyskac dluzszy czas napiecia i wieksza kontrole nad prostownikami. Ugiecia nadgarstka - niezle - tylko szkoda ze ciezary(ki) takie [...]

[...] porazka potam jakos szlo. Martwy na wyprostowanych nogach malo skuteczny. To pewnie wina malego obciazenia. Dla poprawy napiecia miesni od drugiej seri wolniej. Wspiecia ladnie - czulem wysilek. Abs jak zwykle. Niestety trening trwal dlugo i nie wyrobilem sie przed praca z drugim ABS-em i sprintami. INNE: Cos jest nie tak z dieta. Wydaje sie [...]

[...] Obwod B - lepiej nawet nie pisac... Obwod A i B - nie wykonany Trucht 10 min Wnioski: To jakby 10 razy lepszy ja w ringu z Adamkiem... wytrzymuje 1 runde. Musialem sie ladnie rozgrzac przed treningiem, bo zakwasy potworne. Jak zwykle dowodze sobie w kolejnych treningach ze ciagle zapominam o podstawach. Nastepnym razem rozgrzewka bedzie [...]

Ładnie Ojciec NUKi masz wieksze ode mnie

gdzieś tam wyczytałam że masz jakąs monotonie w diecie ? tune mozesz zamienic na makrele kasze gryczana na jęczmienna perłową ;] nie wiem jak tam u Ciebie reszta dietki wyglada ale chyba masz roche skurczony brzuszek jak nie mozesz miescic wszystkiego co masz w diecie zaplanowane;) ale widze ładnie tranujesz także szacuneczek ;PP

Ładnie ciśniesz Ojciec

Hm... powrót do SW. Ładnie, dodatkowo treningi siłowe to regularne posiłki wręcz wskazane. Faktycznei może to się troszeczkę nudzić aby pilnować godzin posiłków ale pomyśl sobie o efekcie końcowym to zawsze cieszy prawda? Tłumacz sobie, że tak musi być aby cały czas poprawiać czy to wygląd czy też siłę. To jest swego rodzaju sposób na życie [...]

Ładnie ojciec idziesz ale o synach zapominasz Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-09 21:58:49

[...] 14kg x18,16,16 5kg x 30,30,25 -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z unoszeniem tlowia lezac 4 x 28 + 10 Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (bez oparcia) - ladnie poszlo i ze sporym zapasem. 2) Podciaganie sztangi do brzucha - Zapas 2-4 powt. 3) Martwy ciag - MOC i Zapas - ciagle spina prostowniki - zwlaszcza lewa strone. 4) [...]

[...] x20,18,18 7kg x 30,28,23 -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z unoszeniem tlowia lezac 5 x 25 + 24 Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (bez oparcia) - ladnie poszlo i ze sporym zapasem. Jestem b. zadowolony z postepow w tym cwiczeniu - barki wyraznie urosly. 2) Podciaganie sztangi do brzucha - Zapas 2-4 powt. jak wyzej 3) [...]